健康長寿のための「ふじさんさんプログラム」と「お正月太り・ぽっこりおなか解消」講座のご案内

あけましておめでとうございます

ファスティングマイスター学院 静岡西草深支部 エキスパートファスティングマイスターの稲葉です。

いつも、本ブログをご覧いただきありがとうございます。

本年もこのブログを通じ、皆さまのお役にたてる情報をお届けいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

皆さんはどんなお正月を迎えられましたか？

私ごとではありますが、この年末年始は「腰痛」が悪化してしまい何とも切ない毎日を過ごすこととなり、改めて「健康」のありがたさを感じるお正月になりました。

日々体力の衰えを感じていましたので、いつまでも「健康」でいるためにはそれ相応の「努力」が必要なことを実感しました。また、普段は「食」についての話 題が多いですが、年齢を重ねても「健康」であり続けるためには「食」だけでなく、自分自身の内と外の状態やバランスなども大切なことを身を持って体験する こととなりました。

以前にもご紹介をさせていただきましたが、静岡県は平成22年の健康寿命（厚生労働省が初めて算出）において、女性は全国1位（75.32歳）、男性は全国2位（71.68歳）でした。そして、静岡県が独自に算出した男女計では、全国1位（73.53歳）なのだそうですが、この背景にあるものは何だと思われますか？

※健康寿命：健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間

・地場の食材が豊富で食生活が豊か（農林水産物の生産品目数1,143品目（全国トップクラス））

・全国一のお茶の産地で日ごろからお茶をたくさん飲んでいる（緑茶1世帯あたりの年間支出金額及び購入量静岡市全国1位、浜松市全国2位）

・元気に働いている高齢者が多い（高齢者の就業割合全国4位）

・温暖な気候からくる穏やかな県民性

 ※静岡県公式ホームページより

私達、静岡県民にとってはどれも当たり前のことなので意識したことは無いと思いますが、このような背景が静岡県の「健康長寿」の土台になっているのです。 そして、このような背景からは「食生活」「運動」「社会参加」が私たちの健康に大きく影響していることが解ってきた。と静岡県のホームページでは述べてい ます。

この中で特に注目すべきは「社会参加」です。「社会参加」などと言われると「自分には縁が無い」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、中には「精神 性」とおっしゃる方もいらっしゃいます。「誰かに必要とされること」や「誰かの役に立つこと」が「自身の健康の源になる」と言うことなのだと思うのです が、これらは日本人の特性を活かすキーワードなのだと思います。

近年、人々の価値観は多様化していますが「おもてなし」と言う言葉が存在するように、私達日本人の多くは、心の深い部分では「利他の心」と言うものに共感 や共有できるものを持ち合わせると共に、心地よさを感じられるのだと思うのです。そのような精神性が育まれた要因は様々あると思いますが、私達の祖先が慣 れ親しんだ「殻類を主とした食」なども深く関わっているのだと思います。

静岡県民の「健康寿命」を支える背景を意識した習慣を身に付けて行くこと。こんな何気ないことを日々積み重ねていくことこそが5年後、10年後の私自身の 健康を支える土台になるのです。1年の始めは新しいことにチャレンジするにはとても良い機会です。静岡県には県を上げて取り組む「健康長寿のためのプログ ラム」ふじさんさんプログラム があります。皆さんが健康に年齢を重ねていくためにも今日から取り入れてみてはいかがでしょう？

※ふじさんさんプログラムとは：静岡県では、さらなる健康寿命の延伸を目指し、働き盛りからの生活習慣改善を推進するため、静岡県独自の健康長寿プログラム「ふじ33プログラム」を開発し、県民への普及を図っています。

1月の講座「お正月太り・ぽっこりおなか解消」のご案内

私どもではファスティングで「身体の内側から元気になる」お手伝いと共に、外部から講師を招いた講座の開催もしております。

1月の講座は「お正月太り・ぽっこりおなか解消」がテーマの講座です。

午前中は年末年始で酷使した胃腸のケアについて学びます。

ランチはお肉・お魚を使わないノンオイル、お野菜中心のほっこりランチBOXをいただきます。

 ※前回好評だったランチBOX、お野菜たっぷりです。

ランチの後は外に出て、１分１畳あればどこでもできる簡単エクササイズをご案内いたします。

食べて、学んで運動もできる贅沢講座、ぜひご参加くださいね。（お一人での参加も大歓迎です）

 ※前回講座の様子

日程：1月25日（日）

時間：11：00～14：00

会場：西草深の洋館レストラン ミス・カニンハム

会費：おひとりさま3,500円（お野菜たっぷりランチBOX＆オーガニックルイボスティー、酵素試飲付）

申込先：TEL 054（277）9090 FAX 054（247）4150

E-mailでのお問い合わせ、お申込み:inaba@fasting-shizuoka.com

※ 電話受け付けは平日の9：00～17：00まででお願いいたします。